• Facebook - Grey Circle
  • Pinterest - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle

תשמרי על קשר

החודש הייתי נחושה להיות תקשורתית יותר מתמיד.

מרץ בשיא המרץ!

מילאתי את היומן בפגישות, באירועים, לקחתי עבודות שהצריכו נסיעות ארוכות, ראיתי משפחה, פגשתי חברות, הזוג ואני יצאנו לבלות, הרבה מחוץ מחוץ לבית, מחוץ לאיזור הנוחות שלי.

אפשר לומר שהאינטרוברטית יצאה לסיבוב הופעות! זה היה נהדר. זה היה נפלא. זה היה מתיש.

החלטתי למנות עבורכן את 7 התובנות שהגעתי אליהן בזכות משימות האושר של החודש.

מוכנות? הקשיבו הקשיבו!

1. את לא צריכה להתאמץ כדי לנהל שיחה עם עשרה אנשים ביום.

הרבה שיחות לא ממומשות עוברות לידנו כמעט בכל רגע נתון.

אנחנו נתקלות באנשים; בין אם בחיים האמיתיים או ברשת החברתית, ומסתפקות בדרך כלל ב- "מה נשמע?" או ב- "לייק" מבלי באמת להגיב.

2. האתגר הוא לא למצוא את האנשים אלא את נקודות ההשקה.

נקודות ההשקה מאפשרות לנהל שיחה כנה, שיחה קולחת. להגיב. להמשיך להגיב. לשאול. להתעניין. לפעמים אפילו להתווכח. להיות נוכחת.

הנוכחות הזו אפשרה לי ליצור חיבורים, להכיר אנשים חדשים, לנהל שיחות-חולין מעניינות שפתחו אצלי צוהר; רעיונות למיזמים ושיתופי פעולה, פוסטים לטור היומי בקבוצת הפייסבוק שלי.

3. אל תשכחי להקשיב לעצמך.

בתוך העולם הדינמי הזה של אנשים והקשבה קצת הלכתי לאיבוד.

שכחתי להוסיף למשוואה סעיף אחד קטנטן וחשוב: להקשיב גם לעצמי.

חוסר ההקשבה לבפנוכו גרם לתשישות. הרגשתי נוכחת מבחוץ אבל לא נוכחת מבפנים. דחקתי הצידה את כל הדברים שחשובים לי. רוטינת הבוקר שלי ספגה מכות קשות. לא היתה לי שניה פנויה לקחת אויר, להסתכל על הכל מלמעלה, לתכנן הלאה.

4. אל תנסי להיות כל יכולה.

מוד ההקשבה הזה החזיר אותי לדפוסי התנהגות ישנים שמזמן הספקתי לשכוח.

מן דחף לרצות, להיות סופר-גירל בשביל כולם, לעשות את הכי-טוב כדי לגרום לאנשים שמסביבי לחייך.

וזה כבר מוביל אותי למשימת האושר השנייה של החודש.

ה- "הכי טוב" הזה פתח צוהר לפרפקציוניזם, שהפך מטלה פשוטה כמו "לכתוב דואר חילזון" לפרויקט ענק, לעיצוב של ליין של גלויות, מתוך מחשבה שלכל חברה שתקבל ממני מכתב אשלח גלויה אחרת, כן! כך כל חברה תרגיש סופר-מיוחדת ופתיחת הדואר תגרום לה לים של אושר.

5. כדאי לצפות את הלא צפוי.

בדיוק ברגע שתכננתי ליצור קשר עם בית דפוס קפצה עלי צפרדע ענקית בדמותה של דרמה משפחתית.

אל דאגה, לכולם שלום תודה לאל או למי שזה לא יהיה, אבל עד שסוף סוף הגלויות היו מוכנות, לא היתה ברירה אלא ללחוץ על כפתור ה- "פוס" ולהעביר את הקשב ואת הנוכחות שלי למקום לגמרי אחר.

כך יצא שחודש מרץ תכף מסתיים ואף גלויה לא נשלחה.

6. פרפקציוניזם זה OUT!

אם יש משהו שלמדתי בשנים האחרונות הוא ש- Done is better than perfect, ולכן החלטתי עד סוף השבוע לשלוח את המכתבים בלי הגלויות. כשהגלויות יצאו מהדפוס, אשלח גם אותן. אז לא יהיה מכתב אחד! יהיו שניים. F*ck it! למה לא בעצם?

7. לחדש קשרים, לעומת זאת, זה לגמרי IN!

בזכות משימת האושר המגניבה הזו יצרתי קשר מחדש עם חברות לעט מהעבר. אז נכון שצ'אט בפייסבוק לא מושקע כמו מעטפה מעוטרת בדואר, אבל אין ספק שזה מרגש שגם אחרי עשרות שנים החברות עדיין שם.

אני מסיימת את מרץ כמו אצנית אחרי מרתון.

כדי שאוכל להמשיך למרתון הבא אני חייבת באופן מבוקר לקחת רגע להזין את עצמי מחדש.

לכן החלטתי שמשימות האושר של חודש אפריל יזינו את הגוף ואת הנפש:

1. להטמיע שיגרה של פעילות גופנית

2. להכניס ללוח הזמנים משבצות זמן של "אוכל לנשמה"

אולי יוגה? אולי פילאטיס? הליכות בזמנים קבועים? שחיה? ריצה? (אוקיי, כנראה שלא ריצה).

הגוף הוא זה שאמור להחזיק אותי, ואם אני רוצה שהוא ימשיך לתפקד כראוי הגיע הזמן להתחיל לתחזק אותו. לא?

עוד לא מצאתי את הספורט שלי, הגיע הזמן לניסיון, טעיה ותהיה :)

פסח בדרך, שיחות על חירות, ואני מאמינה שמקור החירות הוא בהלך הרוח ובמחשבה ולכן, החלטתי לתבל את החודש הקרוב במשבצות זמן שמיועדות להעשיר את הנשמה שלי.

אז אפשר לומר בעצם שאפריל יוקדש לחיבור בין הגוף לנפש?

מה אתן אומרות?

מי מצטרפת אליי לאתגר?

אחתום את החודש בשיר נוסטלגי:

Alanis Morissette - Perfect "Don't forget to keep that smile on your face" עד הפוסט הבא :)


מעודכנת, תמיד!

רוצות לקבל עדכונים לדוא"ל?

הי :) שמי אושרה פחימה-שמש ואני חוקרת ומעצבת תודעה!

מה זה אומר?

לו חייתי ביוון העתיקה כנראה שהיו מכנים אותי "הוגת דעות".
אני מעבדת חוויות ובוחנת אותן מנקודת מבט רחבה ומקיפה, וכותבת עליהם כאן - במרחב הוירטואלי שלי. אני מתייחסת לכל התנסות כמחקר, ומבצעת מחקרים שכאלה בתחומים שונים ומגוונים: ניהול אנרגיה ומשאבים, הרגלים, תרבות הפנאי, אושר ואימהות. 

בת 39, גרה בכרכור, נשואה לעמרי ואמא של טליה-לב; גורה מהממת בת 17 חודשים. עוסקת במיתוג עסקי ואישי, ומלווה נשים ואנשים בתהליכי פיתוח מותג ורעיון והקמת קהילה. 

מה הם החלקים המרכיבים את האושר שלנו? 
את שביעות הרצון, את רגעי השמחה? ואיך ניהול עצמי נכון יכול להוביל ליותר רגעים כאלה? זוהי שאלת המחקר שלי, ואני מתרגשת לחלוק אותה כאן עמכן. 

 

שמחה להכיר אתכן :)

רוצה לשתות איתי קפה בכל בוקר?

הצטרפי לקהילת הפייסבוק שלי :)

ינואר 2021

שנה חדשה - חוזרת לפעילות :)